דיאטה לא מילה גסה

דיאטה בהגדרה המילונית היא תפריט תזונה = אורח חיים תזונתי המותאם לבריאות המטופל.

הפירוש המורחב מתייחס לכלל המזון הנצרך ע"י אורגניזים או לחילופין, משטר תזונה של אורגניזים.

בבני אדם משטר זה משתנה לפי מגבלותיו של הפרט, השקפת עולמו או המסגרת החברתית בה הוא חי.

מה אומר לך המושג דיאטה? איך ההתחושה הגופנית שלך למילה דיאטה?

כאשר אני שומעת את המילה דיאטה, ישר אני מרגישה תחושה של אי נוחות ותחושת אשם.

המילה מתחברת לי עם תחושת סבל, מחסור, איפוק, איסורים.

התחושה הזו נובעת מכך שבמשך שנים לימדו אותנו שבדיאטה צריך לסבול, לעשות המון ויתורים ויש הרבה איסורים.

כמו כן חיברו את המילה דיאטה ישירות עם הצורך בירידה במשקל, תהליך של זבאנג וגמרנו... תהליך של מסכנות ותחושת עונש שאחרי זמן מסוים יסתיים.

האני מאמין שלי וההתחברות למושג דיאטה מתאפיינת בהבנת תהליך שינוי, שבא מתוך בחירה ומטרתו להטמיע אורח חיים חדש, לאורך זמן, כלומר לכל החיים.

אני מאמינה שאפשר לעשות את התהליך בצורה נעימה, מהנה ופשוטה, דרך הקשבה לגוף.

לחזור ליכולת של הקשבה למנגנון הרעב והשובע שהיה לנו כתינוקות.

להבין מתי הרעב הוא פיזיולוגי,מתי רגשי ומתי הוא נובע מחוסר במינרלים.

ההבנה שתהליך של שינוי מתחיל מבפנים, מעצם קבלת ההחלטה לשינוי, הוא משמעותי להצלחת התהליך. הביצוע עצמו וההחלטות הפנימיות שמלוות את התהליך את העליות והמורדות שאנו חווים במהלך התהליך, להבין שהמצב הוא לא הכול או כלום, אלא ישנם גם מצבי ביניים על ציר התהליך.

להבין ולהפנים שאנחנו עושים את הכי טוב שאפשר במצב הנתון בו אנו נמצאים.

חשוב להבין שדיאטה היא ריצה למרחקים ארוכים, כלומר שינוי הוא תהליך ארוך, שלפעמים אפשר להאיץ ולפעמים להאט על מנת להטמיע את החוויות שאנו עוברים.

תהליך של שינוי הוא מצב שבו אנו לוקחים אחריות על הבחירות שלנו. ההבנה העמוקה שהכל זה בעצם פונקציה שלבחירות וישנן תוצאות טובות ולפעמים פחות טובות או פחות מוצלחות ממה שקיוונו.

חשוב לדעת לבחור מתוך השפע שמוצע לנו ולאכול במידתיות. לשים לב שבעקבות השינוי לא נוצרים לנו חסכים בויטמינים ומינרלים וגם לא חסכים רגשיים שעשויים לפגוע בתהליך ובתוצאות.

אפשרו לעצמכם להינות מהשפע הקיים בצימצום. כאשר אנו בוחרים לעשות תהליך שינוי, על מנת שנוכל להטמיע אותו ולהתמיד בתהליך, אנו מתבקשים לעיתים לבחור במזונות שונים ממה שאנו רגילים וכך אנו חשים שמצמצמים לנו את המגוון שיש.

במהלך התהליך חשוב לנו לצרוך מזונות בסיסיים ואפילו כאלה הנחשבים לפשוטים וכן לנסות ולהפתח למגוון חדש ולהבין שיש לנו שפע.

לדוגמה- בתהליך ניקוי רעלים, בתחילתו מתבקשים לאכול מגוון מאד מאד מצומצם של יקרות דגנים וקטניות עם זאת על אף הצמצום, ניתן ליצור ולהנות מארוחה מגוונת ועשירה.

מעוניינים בליווי תזונה? תהליך לניקוי רעלים? דברו איתי.